“Kickstart30” är 30K:s nya livsstilsprogram som ger dig en unik möjlighet att uppleva vad som kan hända med din hälsa under 30 dagar. Du får lära dig viktiga nycklar inom kost, träning och helhetshälsa för att kunna fortsätta leva en livsstil som håller i längden. Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, förbättra din kost och träning eller helt enkelt för att må bättre så är detta program något för dig! “Kickstart30” inkluderar följande:

 

 

“Sänkte mitt kolesterol med över 30%”

 

Hälsotest första och sista dagen
– Kolesteroltest
– Blodtryck och vilopuls
– Fettprocent med ultraljudsteknik för exakt mätning
– Vikt, midjemått, BMI

Unikt framtaget kostprogram
– Recept för alla måltider under hela programmet
– Inköpslista för all mat
– Vetenskapligt framtagna kostråd
– Kostanalys av din nuvarande kosthållning

Träningsprogram
– Gemensam veckovis gruppträning för kondition och styrka (onsdagar 18.30)
– Specifikt och allsidigt träningsprogram för optimala resultat
– Lån av ett aktivitetsband som mäter din sömnkvalitet, dagliga aktivitet och stressnivå
– Gymkort på 30K för hela perioden

Uppföljningscoach
– Personlig uppföljning med samtal ca 1 vecka in programmet

Föreläsningar i helhetshälsa
– Vecka 1 – Nycklar till livsstilsförändring
– Vecka 2 – Ät för att leva
– Vecka 3 – Mirakelpillret motion
– Vecka 4 – Hjälp, hur fortsätter jag själv?

Komplett häfte
– Hela programmet med all nödvändig information
– Livsstilsdagbok där du dokumenterar utvecklingen

Pris: 2990kr

Start: Tidigast i mitten av januari, eller när kursen är full.

Max 7st deltagare per omgång

För frågor och anmälan
info@30k.se
0500 – 79 24 70

Anmäl dig här

3 + 2 =