Livsstil – Analys och Coaching

Hitta en sund och hållbar livsstil

För att hitta en balanserad och sund livvstil krävs det att man tar med helheten. I vår livsstilsanalys och coaching tar vi alltid hänsyn till hur hela livet ser ut och letar efter områden att fokusera på för en stegvis förändring. Hälsa är mer än vad du äter och hur du tränar, även om det är två viktiga områden, så vi försöker få med alla delar i en hälsosam livstil när vi hjälper dig uppnå dina mål. 

    Livsstilsanalys

    En livsstilsanalys är liknande vår kostanalys i upplägg men här tar vi in alla områden som är viktiga för att vi ska må bra. Vi får tydligt fram svagheter och styrkor i den livsstil som du lever just nu och kan på så sätt också se vilka förändringar som får störst effekt. Efter analysen ingår en diskussion och kortare rådgivning kring resultaten och du får med dig hem resultatet av analysen samt ett dokument med rekomendationer.

    Pris: 590kr:- (tar ca 75min)

    Livsstilscoaching Bas

    Livsstilscoachng är för dig som vill ha hjälp med helheten. Här får du efter behov hjälp med att göra stegvis, hållbara förändringar i din vardag för att uppnå de mål som du och din coach kommer fram till. Vi börjar alltid med en ordentlig livsstilsanalys för att få fram styrkor och svagheter i din livvstil. Därefter sätter vi en plan för vad du vill/behöver få hjälp med. Du får sedan koninuerlig hjälp med både träningsprogram och kostprogram samt övriga livsstilsområden.

     Du får:

     · Livstilsanalys, detaljerad analys för att upptäcka dina styrkor och svagheter i livsstilen

    · Kokbok med alla recept du behöver (värde 349kr)

    · Specifika recept till utvalda måltider och månadens mål

    · Individanpassat träningsprogram

    · Individanpassade mål för hur du kan optimera din livsstil

    · Webb och appbaserat verktyg för uppföljning av livsstilen

    · Stegvis planerad övergång från din nuvarande livsstil till en långsiktigt hållbar och hälsosam livsstil

    · Personlig uppföljning med samtal (1 ggr/månad, 45min)

    · Möjlighet att lägga till

     testpaket för 990kr (ordinarie 1290kr)

    Pris: 790kr/mån (minst 3 månader)

    Livsstilscoaching Plus

    Livsstilscoaching Plus är, precis som bas, för dig som vill ha hjälp med helheten. Skillnaden är att du får mer personlig kontakt med din coach samt obegränsat med mailkontakt. Din coach läser också av din dagbok oftare för att snabbare kunna göra förändringar och återkopplingar så att du håller dig på rätt spär hela vägen.

    Du får:

    · Livstilsanalys, detaljerad analys för att upptäcka dina styrkor och svagheter i livsstilen

    · Kokbok med alla recept du behöver (värde 349kr)

    · Specifika recept till utvalda måltider och månadens mål

    · Individanpassat träningsprogram

    · Individanpassade mål för hur du kan optimera din livsstil

    · Webb och appbaserat verktyg för uppföljning av livsstilen

    · Stegvis planerad övergång från din nuvarande livsstil till en långsiktigt hållbar och hälsosam livsstil

    · Personlig uppföljning med samtal (2 ggr/månad, 45min)

    · Obegränsad återkoppling via mail

    · Fri tillgång till 30K Gymmet

    · Möjlighet att lägga till testpaket för 990kr (ordinarie 1290kr)

    Pris: 1190kr/mån (minst 3 månader)

     

    Testpaket livsstil: (välj 5 av 7 tester)

    Läs mer om testerna här 

    · Kroppsscanning (fett och muskelmassa)

    · Sub maximalt konditionstest

    · Vilometabolism (medicinsk utrustning)

    · Blodtryck

    · Kolesterol (HDL, LDL, Total, Triglycerider)

    · Hb-värde

    · Långtidsblodsocker (HbA1c)